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카페인 중독: 원인, 증상, 예방 및 대처 방안
카페인 중독은 과도한 카페인 섭취로 인해 신체적, 정신적 의존 상태가 생기는 것을 의미합니다. 카페인은 커피, 차, 에너지 음료 등에서 쉽게 섭취할 수 있으며, 소량일 때는 각성 효과를 제공하지만, 지나치면 중독 증상을 유발할 수 있습니다.카페인 중독이란?카페인은 중추신경계를 자극하는 물질로, 섭취 후 각성, 집중력 증가 등의 효과를 줍니다. 하지만 장기간에 걸쳐 과도하게 섭취하면, 신체는 카페인에 의존하게 되어, 카페인 없이는 정상적인 활동을 하기 어려워집니다. 이 상태를 카페인 중독이라고 합니다.적정 섭취량:일반적으로 성인의 경우 하루 400mg 이하의 카페인 섭취가 권장되며, 이는 커피 약 4잔에 해당합니다. 그러나 개인의 체질에 따라 더 적은 양으로도 중독 증상이 나타날 수 있습니다.카페인 중독의..
2024. 10. 14.
